葉酸

50歲後五種營養

年過50歲會「斷崖式」衰老?醫:飲食需注意均衡「5種物質」可幫助抗衰老!

時間每分每秒都在流逝,人的身體也在發生著各種各樣的變化,但是這些變化一般都是很細微的,只有在細節中才能看出來。 可是不知道有沒有發現,彷彿好像是只要過了50歲會突然變得衰老起來,甚至感覺到「斷崖式」衰… 

卵巢早衰

為什麼女性會「卵巢早衰」?做好「這5點」可以幫助緩解恢復!

卵巢健康對女性非常重要,如果發生卵巢早衰,不僅會影響身體健康,還會影響正常妊娠。此外,卵巢早衰更容易變老。因此,女性朋友必須警惕這種情況。 那麼,你們知道卵巢早衰的症狀嗎?下面一起來瞭解一下關於卵巢早… 

孕期的飲食禁忌

【孕婦飲食】孕期的飲食禁忌有哪些?吃什麼最好?這篇文幫你整理好!

孕期飲食有個基本原則:適量、均衡、安全。 孕期,准媽媽最關心的話題之一就是「吃」:「這個食物能不能吃?」、「吃了這個是否會影響胎寶寶的安全?」、「吃什麼能讓寶寶更聰明?」 根據EUFIC的報導,今天就… 

高齡備孕5大飲食地雷

【備孕攻略】年過35想懷孕並不難!高齡想備孕,這「5大飲食」地雷不要踩!

女性30歲生理狀態處於巔峰後,體內的氣血循環開始變差,精力緩慢減退;35歲以後又是拼事業階段,工作壓力大,經常感到疲累,加上三餐不正常、吃錯食物,都會讓體質出現異常、難以受孕。到40歲,血管彈性變差,… 

孕期飲食3個注意事項

【孕婦飲食】吃多、吃好、吃補就對了?孕期飲食這3個注意事項你要知道!

很多孕媽媽會有這樣的想法,認為懷孕之後就是兩個(可能不只兩個)人了,而且腹中的寶寶需要多多的營養才能健康發育。但是,孕媽媽們知道嗎?並非「吃得多/吃得補=吃得好=吃得對」喔~ 根據MyHealthFi… 

孕期必須補充的8大營養

【孕婦保健】孕婦在孕期必須補充的「8大營養」飲食,幫助寶寶健康生長發育!

在受孕前和整個懷孕期間健康飲食是你可以為自己和寶寶做的最好的事情之一。根據John Muir Health的報導,良好的營養可以優化寶寶的生長發育並保護自己的健康。在懷孕期間,你的能量需求每天增加約3… 

想懷孕的飲食禁忌

【備孕攻略】女性想懷孕的「飲食禁忌」,注意這5種東西別碰,避免影響胎兒!

我們在備孕期間,就會開始注意該吃些什麼樣的食物來補充營養,卻容易忽略備孕不能吃的東西~ 你知道哪些食物是在備孕期間盡量避免的嗎?你有沒有想過也許你平常愛喝的珍珠奶茶、快餐速食,其實都是備孕的飲食禁忌嗎… 

柚子營養與功效

【飲食營養】柚子的功效與作用!超豐富的營養價值以及飲食禁忌,你瞭解嗎?

根據維基百科的報導,柚子又名文旦、香拋。它味道酸甜,略帶苦味,是醫學界公認的最具食療效果的水果。 營養價值 柚子每100克含: 水分84克 蛋白質0.7克 脂肪0.6克 糖類12.2克 粗纖維0.8克… 

柚子成分功效

【飲食營養】柚子的7大功效,大部分人只知道三個,這些營養價值你知道嗎?

一到秋天我們都愛吃柚子,但我們不知道的是,柚子的功效可不小,柚子含有豐富蛋白質、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分,其中,每100克柚肉含維生素C57毫克,比梨高1… 

減肥適合吃的蔬菜

哪些蔬菜適合減肥?多吃蔬菜,總是好的!但是吃錯反而會便秘?

減肥一直是人們亙古不變的話題,減肥帶來的好處很多,首先是美觀,大家可以穿上自己心儀的衣服;其次就是對身體好,適當的減肥對身體是有好處的,可以減少肥胖帶來的各種不適。在減肥期間最重要的就是「管住嘴、邁開… 

葡萄柚減肥

【份量熱量】吃葡萄柚可以減肥嗎?葡萄柚的營養價值與功效有哪些?

根據Healthline在2020年7月8日的報導,對於減肥的人來說,葡萄柚是一個不錯的選擇,首先是葡萄柚中有大量的鉀元素,能有效利尿,緩解水腫、增強體力,其次是葡萄柚中的維生素P能幫助改善皮膚,有調…