睡眠

一孕傻三年是真的嗎

「一孕傻三年」有科學依據了?國外研究:懷孕會改變大腦!真相是這樣的

都說「一孕傻三年」,生活中不少寶媽都有類似的體會,懷孕生完寶寶後忘性大、經常丟三落四。那種健忘、恍惚的狀態讓不少寶媽十分沮喪,彷彿一夜之間生活能力退化了。但之前「孕傻」、「嬰兒腦」,似乎一直以來都是民… 

孕期選擇哪種睡姿好

【孕婦保健】孕期哪種睡姿好?堅持「左側睡」有益寶寶,其他姿勢也值得嘗試

得知有孕的那刻,准媽媽都會特別興奮,恨不得每天都抽出時間陪寶寶說話。但是隨著孕期月份的增加,孕媽發現生活受到了嚴重的影響,那份喜悅也逐漸變得平淡。除了身材體重和飲食受到影響外,就連睡安穩覺也成了一種奢… 

4種助眠水果

難以入睡?吃這「4種」可以幫助睡眠的水果!能幫助你提升睡眠品質!

在今天這個充滿壓力和忙碌的世界,睡眠是一種寶貴的商品。 與睡得很好的人相比,缺乏睡眠的人意志薄弱,無法集中精力,思維緩慢。很多人一上床就難以入睡。他們一直躺在床上盯著天花板,或試圖數羊,但他們似乎就是… 

各年齡段睡眠時間

一天睡幾個小時才好?美睡眠基金會:各個年齡段的睡眠時間揭秘

相信大家都聽過「一天要睡8個小時」的說法,優質的睡眠對於人的精神狀態和身體健康都非常有幫助。但是,每個人每天所需要的睡眠時間並不一定都是8個小時,而且根據年齡階段的不同,所需的睡眠時間也不一樣。 美國… 

午睡的好處

你有午睡的習慣嗎?午睡多久合適?堅持午睡,4個好處不請自來

日常生活中,我們人這一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的,可見睡眠對我們而言是多麼的重要,擁有一個充足的睡眠可以幫助我們保持身體健康。除了我們每天晚上睡覺,午睡也是相當重要的,當忙碌了一上午以後身體是… 

床上健身運動

躺床上也可以有腹肌和美臀?6種床上健身運動,做完直接累趴睡覺

運動不一定要在健身房,家裡也可以,在家裡運動不一定要在地板上,床上也可以,而且說的真的是運動哦。 根據Cosmopolitan在2020年12月11日的報導,那些能夠在瑜伽墊上做的動作,在你家床上照樣… 

低頭族不僅傷頸椎

「低頭族」不僅傷頸椎!視力退化、椎間盤突出、突發暈眩都是併發症!

容易緊張頭痛、脖子的後面「突出」、肩膀像「岩石」一樣硬、胸部肌肉感到酸痛、腰酸、容易發怒、睡眠不足、長期感覺全身疼痛、手臂和手感到麻木或刺痛、全身無力……你有沒有想到,這些症狀都可能和長期低頭有很大的… 

痛經分3種類型

痛經分「3種類型」和「3級程度」!一文瞭解痛經的形成原因和調理方式

許多女性都出現過痛經,年輕女性則更是受痛經的困擾。痛經為何如此高發,究竟是什麼原因導致的,又如何調理痛經呢? 痛經可以從持續一兩天的輕度疼痛,到干擾日常活動的、難以忍受的重度疼痛。 痛經的分類和疼痛程… 

黑咖啡的好壞處

早上喝黑咖啡有3大好處,但這4類人最好別喝咖啡:咖啡喝過量的6大壞處

當你睏倦不已,卻疲於工作、學習的時候,你會怎麼做?相信大多數人都喜歡泡上一杯味道醇香中略帶苦澀,但是卻能起到提神、對抗疲勞的效果的咖啡飲用,所以才成了眾多年輕人喜愛的飲品。但是有人說,常喝咖啡,對身體… 

孕婦熬夜

孕婦熬夜是在折磨胎兒?懷孕期間這個時間點睡覺,對胎兒發育十分關鍵

根據Family Doctor的報導,懷孕期間熬夜胎兒會睡覺嗎? 懷孕期間熬夜,胎兒也會睡覺,也會醒著。胎兒由於大腦發育不健全,基本處於睡眠狀態,一天20幾個小時都在睡覺,醒著的時間不過幾個小時。白天… 

抑鬱症

全球僅次於癌症的第二大殺手:抑鬱症!教你7種方法發現和戰勝抑鬱症

隨著人們的生活質量不斷提高,世界貌似也沒有理想化的美好。近幾年新聞大大小小的報道過無數起抑鬱症患者做出過激行為,讓人不禁惋惜。而在抑鬱症的背後,往往隱藏著一根導火索,牽引著患者的思想與身體,一步步邁向… 

怎麼喝水才正確

怎麼喝水才正確?多喝水不如會喝水,注意喝水事項對保護腎臟健康十分重要!

水是我們人體重要的組成部分,不管是成人還是小孩,體內大部分都是水,如果沒有水就不可能有生命。水還是人體正常代謝所必需的物質,我們身體每天都要排出1.5L左右的水,以保證毒素從體內排出。 而水排出去了,…