疲勞

荔枝

【飲食營養】荔枝的營養價值常:能補腦、美容,但是不可空腹食用!

荔枝是南方的四大果品之一,可別小看這外表紅紅的荔枝,它的營養價值可是極其豐富的,荔枝的果肉鮮美味香,但是不耐於儲藏。早在古代便以楊貴妃喜食荔枝而得名,後來杜牧也寫了「一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來」的… 

西瓜

【飲食營養】西瓜的八大營養功效和好處!可以幫助視力還有防癌,你知道嗎?

西瓜,是很多人都喜歡的一種水果,然而它除了是夏天最好的解渴蔬果外,它也是是富含鉀和膳食纖維的水果,這你知道嗎?你知道它每天可以為你提供17%的維生素A和20%的維生素C嗎?你知道其實西瓜是水果也是蔬菜… 

香蕉對減肥的5大好處

為什麼香蕉熱量高,減肥卻要多吃?香蕉對減肥的5大好處你知道嗎?

香蕉在國內被視為水果,但是在有些國家卻是被視為主食的。香蕉餵飽了全世界的5億人口,其重要性僅次稻米、小麥、玉米。根據Insider在2021年4月30日的報導,許多人以為香蕉熱量高、太甜,其實香蕉的G… 

避免失眠又促進血液循環

女性洗澡,盡量多洗三個部位,做好兩件事,避免失眠又促進血液循環

現在我們每個家庭基本上都有太陽能或者是熱水器,不管是在炎熱的夏天還是寒冷的冬天,都可以很方便的在家洗澡。根據PubMed的報導,很多女性朋友有每天洗澡的習慣,這樣可以洗去身體上的灰塵,同時還可以促進血… 

肌肉酸痛

運動健身後肌肉酸痛怎麼辦?是「乳酸」造成的!如何快速消除呢?

大家都知道,運動對於身體的健康是有很多的好處的,所以越來越多的人都進入了運動的大軍,但是在運動之後,經常會感覺到渾身肌肉酸痛的情況,讓很多朋友感覺非常的苦惱,也有一些方法能夠快速的緩解運動後帶來的這些… 

維生素B

小小維生素B「一家族」分別是誰?合理補充或能改善讓人發愁的5種健康問題!

在各種各樣的維生素營養中,B族維生素是一個大家族,在這個大家族中,包含了B1,B2,B3,B5,B6,B9,B12等多個成員,是營養神經,保證身體各項代謝功能的重要營養物質,上述這些大家熟知的維生素營… 

日常錯誤習慣

我們每天都在做,但我們沒有意識到做的完全錯誤的七件事

你每天擠牙膏的方式可能是錯的!而且你可能每天做錯了許多事情 我們每一天的生活都是由各種小事所構成,為了讓一天能夠正常的運轉下去,我們會自然而然的重復著許多我們每一天都在做的事情,甚至都不會去考慮,這些… 

翹二郎腿會「久坐成疾」

翹二郎腿會「久坐成疾」?這個「正確坐姿」能拯救你一身病痛!

蹺二郎腿讓全身都受傷?根據MedicalNewsToday在2018年5月21日的報導,採用正確的坐姿對於保持良好的身姿和健康的背部和脊椎至關重要。而很多人喜歡蹺腳的習慣,則會導致以下一些潛在的危險:… 

疫苗安全與可能的副作用封面圖

COVID-19進階訊息:針對2019冠狀病毒的疫苗安全與可能的副作用

雖然冠狀病毒從2019年底開始,已經影響了我們的世界到現在,不過由於台灣很幸運的直到最近這兩週都沒有社區感染爆發,染疫人數現在才爆增。因此希望此篇文章,可以幫助大家補充一些基本的須知和注意事項,保護自己也保護身邊的人。針對2019冠狀病毒的疫苗安全與可能的副作用有哪些呢?

二洗一不洗封面圖

【月經保養】女孩子「生理期」,做到「2洗1不洗」,下次姨媽或會「善待你」!

有人說女人幸運,因為比男人多了一個排毒器官!也有人說女人太麻煩,每月一次的月經,真的讓人身心俱疲!對它總是有一種比較糾結的心理。這個時期是女生身體最虛弱的時候,不僅免疫力下降,抵抗力減弱,稍微不注意,就很容易受到婦科疾病的困擾,因此這個時期應該格外的注意,好好伺候它這樣才能避免身體受到傷害。