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更年期失眠如何調理?注意這5種生活習慣讓你夜夜好眠

【更年期保養】更年期失眠如何調理?注意「這5種」生活習慣幫你夜夜好眠!

很多人都說女人進入更年期後,就好像變得難以捉摸,情緒經常失控。不過,這也怪不了女性,畢竟一到更年期就開始經常性失眠,老是睡不好覺,不管是誰遇到都不可能有好心情。而且,經常失眠不只是讓女性精神不好,還讓女性更顯老了,氣血也不足,身體也容易出事。

跑步後不宜做的事情

跑步後不宜馬上做的「5件事」!這樣運動反而更容易傷身!

生命在於運動,運動的好處太多,現在也有很多的運動軟件,幫助大家有更好的運動習慣,例如一些跑步、走路等步數排行,一些人為了排名,也是不惜去大量運動,運動是一件好事,但要注意「量力而行」。不管怎麼說,身邊愛運動的人多了肯定是好的,不論是出於減肥,還是健身,為了健康去運動,運動後的一些注意事項有必要去瞭解。

強制性挖鼻綜合徵

經常挖鼻孔,除了不雅觀,長期以往下去,還可能要面對2個結果

雖然很多人可能不願意承認,但是生活中愛挖鼻孔的人,並不在少數。有的人一閒下來,就會無意識地挖挖鼻孔、摸摸這兒、撓撓那兒,也有的人就比較「自律」了,只有鼻子感覺到比較乾燥和發癢的時候,才會挖一挖,這按理… 

瘦太快的負面影響

減肥瘦太快對身體的「5大負面影響」!正確減肥速度與提高效率的方法要知道!

其實不難發現,很多減肥減得很快的例子,都是採用不太科學的減肥方式進行的,都說減肥是一個長期的過程,這也從側面反映出了減肥不能求「瘦」心切。 根據Healthline的報導,採用極致的方式進行減肥確實可… 

補腦食物

吃什麼食物能增強記憶力?原來「銀杏」不適合!研究:補充「這3元素」更重要

大腦是你身體的指揮官,大腦功用很大程度上取決於你的飲食,飲食在大腦正常作業中發揮著非常重要的作用。 根據Healthline的報導,記憶力是大腦的一項基本功能,大腦的健康與否直接關係到記憶和認知功能。… 

宮寒是什麼

「宮寒」是怎麼回事?宮寒的表現不只反映在月經上,這些症狀都要注意

宮寒,所謂宮寒,其實就是子宮寒冷。不過,中醫說的寒宮的範圍會更廣,不僅包括子宮,還包括卵巢等相關生殖器官。 根據PulseTCM的報導,宮寒是平時不注意保暖的,總是吃一些涼性食物,身體受到刺激後,會出… 

宮寒臉部破綻

【女性健康】子宮不好的人,臉部會露出「破綻」!這3個症狀表現,你要知道!

子宮對於女性來說是至關重要的,子宮就是女人身體的「根基」,保護子宮健康,才能維持,身體內環境穩定。 最近幾年女性出現宮寒的情況越來越嚴重,宮寒不僅會引發痛經,也會減少毒素垃圾的排出,甚至會增加患婦科問…