用酒精消毒你真的會嗎?為什麼75%酒精消毒效果遠強於其他酒精?
由於現在疫情特殊時期,因此人們對於個人衛生及消毒工作都異常重視。這裡酒精作為一種消毒劑,因其殺菌效果好,作用快速就成了當前很多人消毒首選。只不過,根據Compliance Naturally在2018…
由於現在疫情特殊時期,因此人們對於個人衛生及消毒工作都異常重視。這裡酒精作為一種消毒劑,因其殺菌效果好,作用快速就成了當前很多人消毒首選。只不過,根據Compliance Naturally在2018…
據英國《每日郵報》在2021年8月17日的報道,一項研究結論稱,如果你真的想要清除手上的細菌和病毒,那麼需要每次用力洗手至少20秒。 南劍橋郡的應用數學家保羅·哈蒙德(Paul Hammond)創建了…
疫情開始到現在,防疫用品不斷推陳出新,許多標榜可以抗菌的產品也不在少數,其實最簡單的防疫妙招除了將口罩戴好戴滿之外,「洗手」也是個良好的方法。 到這邊你可能會好奇,為甚麼平凡無奇的肥皂水竟然會比其他防…
俗話說:要想身體好,菌湯是個寶;若要身體瘦,多吃菌子少吃肉~食用菌還擁有「菜中之王」、「素食之冠」和「藥中珍品」的美譽。 而且,世界糧農組織和世界衛生組織將食用菌列為食物的獨立成員,倡導「一葷一素一菇…
得知有孕的那刻,准媽媽都會特別興奮,恨不得每天都抽出時間陪寶寶說話。但是隨著孕期月份的增加,孕媽發現生活受到了嚴重的影響,那份喜悅也逐漸變得平淡。除了身材體重和飲食受到影響外,就連睡安穩覺也成了一種奢…
在今天這個充滿壓力和忙碌的世界,睡眠是一種寶貴的商品。 與睡得很好的人相比,缺乏睡眠的人意志薄弱,無法集中精力,思維緩慢。很多人一上床就難以入睡。他們一直躺在床上盯著天花板,或試圖數羊,但他們似乎就是…
跑步運動後,我們需要補充什麼呢?很多人第一反應都會說:補水。 沒錯。我們跑步運動後需要及時的補充水分,讓體能得到一定程度的恢復,倘若進行高強度的訓練或者比賽時,肌肉的運動將會產生更多的熱量,隨著熱量的…
隨著現代人的生活水平的提升,同時也意味著我們的勞動力大大地下降,而運動量的下降,也表明身體的代謝會下降下來。身體代謝的下降,意味著身材就會開始發胖,當你每天攝入的熱量高於身體輸出的熱量,那麼身材很快就…
你是否嘗試過單腿站立幾秒鐘?不要小看「金雞獨立」這一動作,它涉及到肌肉、關節、平衡以及總體健康等綜合因素和協調功能。 根據BBC的播客《就一件事(Just One Thing)》主持人邁克爾·莫斯利醫…
近期網路瘋傳「用清水洗澡」的優點,但是洗澡真的用清水就能洗乾淨嗎?對於已經習慣沐浴乳的我們來說可能不太能適應,但對於某些族群來說,用清水反倒是有好處的喔! 洗澡一次要多久? 根據研究報導,美國人每次洗…
根據Healthline在2019年10月18日的報導,枇杷,不得不說也算是一種營養豐富的水果。無論是糖類物質、蛋白質、脂肪一類的基礎營養物質,還是胡蘿蔔素、有機酸、礦物質鐵以及B族維生素等營養物質,…
經常能在網上看到吃辣椒減肥,或者是用辣椒來裹腹加速熱量消耗來減肥;那常吃辣真的能減肥嗎? 根據Healthline在2018年9月2日的報導,辣椒本身是可以減脂的喔! 為什麼常吃辣椒能減肥? 實際上這…