助眠

熬夜的壞處

熬夜後補一覺就行?熬夜對身體的累積害處,看完你就不會這麼想了!

繁重的日常工作,豐富的夜生活,現代人,特別是青年期、壯年期的人,熬夜變得「自然而然」。 雖然各種關於熬夜傷身體的科普隨處可見,但大部分人對熬夜的危害並不以為然。 我們一定有想過:「年輕身體好,一晚上不… 

失眠原因

總是睡不著?失眠的主要原因和如何調整,你一定要知道!

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過。睡眠作為生命所必須的過程,是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,是健康不可缺少的組成部分。但是對一些人來說睡一個好覺,卻很困難。 根據Mayo Clinic的報… 

4種助眠水果

難以入睡?吃這「4種」可以幫助睡眠的水果!能幫助你提升睡眠品質!

在今天這個充滿壓力和忙碌的世界,睡眠是一種寶貴的商品。 與睡得很好的人相比,缺乏睡眠的人意志薄弱,無法集中精力,思維緩慢。很多人一上床就難以入睡。他們一直躺在床上盯著天花板,或試圖數羊,但他們似乎就是… 

避免失眠又促進血液循環

女性洗澡,盡量多洗三個部位,做好兩件事,避免失眠又促進血液循環

現在我們每個家庭基本上都有太陽能或者是熱水器,不管是在炎熱的夏天還是寒冷的冬天,都可以很方便的在家洗澡。根據PubMed的報導,很多女性朋友有每天洗澡的習慣,這樣可以洗去身體上的灰塵,同時還可以促進血…