印加果油的5種好處和2個副作用：營養豐富但食用過量容易拉肚子
印加果油（Sacha inchi oil）是來自一種叫做印加果的種子中榨取出的油脂，因富含人體所需的高濃度不飽和脂肪酸（特別是omega-3）而被稱為「樹上的魚油」，是熱門的健康油脂的攝取來源補充劑。
功效
Omega-3脂肪酸保健品：市面上這麼多種品牌，該怎麼選擇最適合自己的？
Omega-3脂肪酸對我們的健康非常重要。食用富含Omega-3脂肪酸的原形食物，例如富含脂肪的脂質魚，是獲得足夠Omega-3脂肪酸的最佳方式。但是如果你不喜歡吃魚，或者平常沒機會吃脂質魚，你可能可以考慮服用保健品。然而，市面上有數百種不同的Omega-3保養品可用——而且它們並不都有相同的健康益處。
【飲食營養】預防失智提升注意力？「這10種」補腦食物讓你腦力全開！
在人們日常生活中有很多補腦食物，腦部功能的正常運行也需要營養的支持。記憶力下降、理解力下降、注意力不集中、健忘，這些症狀都在告訴你要趕緊補腦了！這10種「補腦食物」可以幫助我們在保持大腦健康方面發揮作用。
被誤解的避孕藥：你不知道的「這5個」短效避孕藥的功效
避孕藥，尤其是短期避孕藥的功效常常被人誤解，例如：可能會得癌症、可能會長胖、可能會不孕等等。但目前最有效的且對身體無害的避孕手段，當屬短效避孕藥。如果我們嚴格按照用法服用，那麼它的避孕成功率在99%以上。短效避孕藥不僅能避孕，還有很多其他的功效！
【成分功效】有哪些食物可以「清理血液」呢？多吃可幫助血液循環和代謝
秋季，是各種細菌、病毒以及污染蔓延嚴重的時期，我們身體中的血液更是處在重重「包圍」之中，自然會造成血液成分的改變，那麼有哪些食物可以清理血液呢？ 根據Healthline的報導，今天就來總結這些清血食…
【成分功效】「12種去油」好食物，幫你減脂刮油！讓你吃出苗條身材
各位美女們，非常感興趣的應該就是如何減肥的問題了吧，其實食物也是可以幫助減肥的哦，有一些食物還特別有「減脂刮油」的功效哦！ 參考自美麗佳人、Girl Style和TVBS的報導，就讓我們一起來看看這些…
【飲食營養】肝不好的人，盡量多吃「這4種食物」，養肝排毒越來越健康
肝臟是人體非常重要的一個器官，但一般肝臟出現小問題的時候人們都感受不到。不過，當你感受到肝臟疼痛不舒服的時候，那就說明肝病比較嚴重了。 所以，大家在生活中要時常養肝。那麼，肝不好的人，平時盡量敞開吃4…
過節時大吃大喝，皮膚開始瘋狂「報復」？「這4招」拯救你的「疲勞肌膚」
國慶假期盡情的釋放後，經過了一個放縱的假期，我們的身心也出現了症狀；除了每逢佳節胖三斤之外，還出現了「早上起不來、晚上睡不著」的累積疲勞，而我們找假期瘋狂熬夜，也讓皮膚開始瘋狂「報復」出現皮膚乾燥、痘…
【飲食營養】吃菌菇類可以減肥嗎？菌菇類的營養功效，這幾種人要少吃！
菌菇類食物品種很多，有香菇、草菇、金針菇、平菇、黑木耳等，它們的能量相當低，有的每100g僅含10～30卡，能量比胡蘿蔔還低。而且菌菇類被列為入《世界糧農組織》「人類最佳飲食結構」，可見其營養價值成分…
常見口腔問題有哪些，是如何造成的？該如何預防和治療口腔問題？
口腔疾病不論到幾歲，都是人們所害怕的。而口腔疾病也無年齡限制，不管幾歲都有可能有口腔方面的問題，且若無及時治療，後果恐會更嚴重！ 以下將列舉常見的口腔疾病，並告訴你該如何預防口腔疾病的產生！ 口腔問題…
【成分功效】奇亞籽是什麼？真的能減肥嗎？奇亞籽的好處和壞處看這裡！
奇亞籽是什麼？是否能幫助減肥？ 根據Healthline的報導，奇亞籽是一種好處多多的營養食材，可以幫助減肥，以及其他功效。 奇亞籽到底是什麼？ 從外觀看，奇亞籽就是個類似於芝麻的種子。的確，奇亞籽就…
姜黃素的「減肥密碼」：將壞脂肪變好脂肪！可減肥又可抗氧化和消炎
姜黃是好吃又便宜的香辛料，咖哩中極其鮮艷的黃色就來自姜黃。姜黃中的黃金色化合物——姜黃素（Curcumin），其抗氧化和消炎等奇效已廣為人知，而韓國學者近年又發表一項突破性的研究成果：姜黃素能改變脂肪…