炎熱夏季又來到!分泌物困擾知多少?私密處保養6訣竅

炎熱夏季又來到!分泌物困擾知多少?私密處保養6訣竅

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關於陰道的清潔這點,英國國民健保署NHS【註】清楚指出~

  1. 這些東西只會把陰道內所有的東西洗掉,包括健康的菌落
  2. 目前沒有證據指出清洗器可以防止性傳染疾病或是陰道發炎,甚至可能增加風險。

一、保持陰道清潔健康

陰道的設計是為了在自然分泌物(排出物)的幫助下保持自身清潔。了解如何幫助您的陰道保持清潔和健康,以及為什麼您不需要沖洗或陰道擦拭。

倫敦大學醫院泌尿生態學顧問Suzy Elneil博士說,照顧你的日常健康可以幫助你保持良好的陰道狀態。“一般來說,通過確保你身體健康,保持良好的陰道健康,”她解釋道。“這包括健康的飲食和運動。“正常運動有助於保持良好的陰道功能,因為走路和跑步有助於骨盆底部調整,確保良好的整體健康。”

二、陰道分泌物或分泌物

除了作為自然月經一部分的時期,從陰道產生透明或白色分泌物(排出物)是正常的。陰道分泌物的特徵和數量在整個月經週期中都有所不同。在你的卵巢釋放卵子(排卵)的時候,你的排出物通常變得更粗和有彈性,就像生蛋白一樣。健康的排泄物沒有強烈的氣味或顏色。您可能會感到不舒服的濕氣,但您的陰道周圍不應該有任何瘙癢或疼痛。

三、陰道內的細菌

陰道內有很多細菌,它們可以保護它。英國皇家婦產科學院羅尼·拉蒙特教授說:“腸道內的陰道含有的細菌比腸道內其他任何地方都多,但細菌存在是有原因的。”

陰道內的好細菌:

  • 提供“數字優勢” – 它們數量超過可能進入陰道的其他潛在有害細菌
  • 有助於保持陰道的pH值平衡(陰道的酸度)均勻,有助於保持細菌的平衡健康
  • 可以產生細菌素(天然抗生素)來減少或殺死進入陰道的其他細菌
  • 產生一種物質,阻止細菌粘附在陰道壁上,防止細菌侵入組織

如果細菌的平衡被擾亂,這可能導致感染和炎症。

稱為乳酸桿菌的細菌有助於將陰道的pH平衡保持在正常的低水平(低於pH4.5),這也可以防止其他生物的生長。如果陰道的pH增加(酸性降低),乳酸桿菌的質量或數量會下降,其他細菌會增加。這可能導致陰道細菌感染或黴菌等感染,這些感染  可引起瘙癢,刺激等症狀。

四、想做好日常的私密處保養,提供以下6點建議:

  1. 選用溫和、不刺激、不添加香精或偏刺激的防腐劑的外陰部清潔產品。
  2. 不需要使用任何陰道內灌洗的產品。如果因為感染有必要時,醫師會開立真的有效的藥品給你灌洗使用。避免反而破壞了正常陰道內菌叢。
  3. 儘量保持外陰部通風、涼爽、不潮濕。
  4. 規律的作息,確保身體有正常的免疫,讓陰道內菌叢維持好的平衡。
  5. 維持安全性行為,該戴保險套的狀況就要戴,保護自己也保護別人。有些細菌和病毒會在性交的時候進到陰道,包括造成衣原體感染、淋病、生殖器皰疹、尖銳濕疣、梅毒和HIV的細菌或病毒。在性交的時候戴保險套就可以防止這些感染的情況發生。
  6. 如果發生過性行為,或者是三十歲以上的女性,建議定期做子宮頸抹片檢查。

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