【孕婦禁忌】孕婦可以吃益生菌嗎?有何好處讓妳知

【孕婦禁忌】孕婦可以吃益生菌嗎?有何好處讓妳知

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受到體內荷爾蒙變化的影響,孕媽咪在懷孕期間,陰道、泌尿道內的酸鹼值,以及正常的菌叢生態也會跟著改變,此時私密處變得較脆弱,容易發生陰道炎,出現內、外陰部搔癢、不正常白帶的現象,尤其在免疫力降低時,更容易出現陰道感染。

藥師建議,孕媽咪可以適度補充益生菌的營養品,有助於維護陰道的環境健康,使私密處的pH值維持在3.8~4.2的弱酸性環境,提升防護能力。此外,孕媽咪也常有便祕的困擾,除了攝取足量的蔬果、水分之外,適量的益生菌也有助於改善腸胃蠕動、舒緩便祕。

食物來源/優格、優酪乳、味噌等,另需搭配充足的蔬果,其中的膳食纖維有助於維持益生菌在腸道的生長,幫助好菌發揮效果。

每種益生菌的功能不盡相同,若是為了預防私密處感染,記得挑選具有相關功效的菌種,比如:嗜乳酸桿菌(Lactobacillus acidophilus)就能幫助抑制陰道黴菌的生長。若是為了腸道保健,比菲德氏菌(Bifidobacterium species)、凱氏乳酸菌(Lactobacillus casei)都有助於腸道菌叢的正常化。

選對菌種之外,孕媽咪還可以注意產品是否有相關研究,確認其菌株可以定殖在相關器官上,發揮保護效果。

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