【孕婦禁忌】孕婦可以吃木瓜嗎?3大注意讓你知

【孕婦禁忌】孕婦可以吃木瓜嗎?3大注意讓你知

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木瓜為什麼能改善膽固醇?

1 木瓜中的類胡蘿蔔素可以對抗氧化,抑制低密度脂蛋白被氧化而沉澱在血管中,減少血管栓塞,並能清除破壞細胞的自由基,修復細胞,增強人體的免疫力,具有抗癌效果。

2 木瓜含有膳食纖維,能促進排便,降低血液中膽固醇的濃度,預防高血壓和心血管疾病;番木瓜鹼則可降低血脂。

木瓜主要營養成分

1 木瓜中富含維生素C,食用100克的木瓜,即等同於攝取到一天的維生素C需要量。

2 木瓜中含有維生素B1、B2、類胡蘿蔔素,和木瓜蛋白分解酵素。

木瓜飲食宜忌

1 未成熟的木瓜,含有大量植物性雌激素,食用過量,可能會有荷爾蒙不平衡的症狀;孕婦不宜吃太多木瓜,以免興奮子宮,影響胎兒發育,甚至導致流產,青木瓜則應禁止食用。

2 木瓜食用過量,會造成β-胡蘿蔔素沉澱,使肌膚變黃;停止食用後,過一陣 子就會恢復原來的膚色。

3 體質虛寒或脾胃虛弱者,不宜食用冰木瓜,以免腸胃不適。過敏體質者食用容易引發過敏。

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