【孕婦禁忌】孕婦可以吃黑豆嗎?4大好處報妳知

【孕婦禁忌】孕婦可以吃黑豆嗎?4大好處報妳知

Posted by

孕婦能吃黑豆嗎?中醫認為黑豆是滋補性很強的豆類,它性平味甘,有補腎、利水的功效。孕婦適量吃一些黑豆對寶寶很有好處。黑豆含有豐富的營養元素,孕婦懷孕會流失營養,吃黑豆可以補充營養元素,強身健體,保持身體健康,還有利於胎兒補充營養,從而促進胎兒的健康發育。

女性懷孕後身體抵抗力下降,體質虛弱,孕婦食用黑豆剛好可以改善這種尷尬局面,因為黑豆能防治腎虛體弱,對體弱者有很好的滋補作用。孕婦吃黑豆能對身體的好處如下~

1、黑豆可以補腎虛

黑豆中含有豐富的維生素A、葉酸,味甘性平,有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效,特別適合腎虛體弱的孕婦。經常食用黑豆,對腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風濕痹病、關節不利、癰腫瘡毒等問題有良好的防治作用。

2、黑豆可以解毒消腫

黑豆能養血疏風,有解毒利尿、明目益精的功效,可解百毒,下熱氣,善解五金、八百草諸毒及蟲毒。如果准媽媽感到上火、頭痛、水腫、陰虛煩熱等不適,都可以吃些黑豆的。

黑豆用水浸泡,搗啐成糊狀,沖湯調服可解毒,外敷可散癰腫。

3、黑豆養血

豆類的食品有大量的蛋白質, 妊娠期,由於孕婦受到一些生理因素的影響,如妊娠期孕婦血容量平均增加50%,但紅細胞增加24%-35%,故造成血液稀釋;所以吃黑豆也是一個很好的選擇。

4、黑豆富含蛋白質和胺基酸

黑豆中含有的蛋白質是牛奶的12倍,能給孕婦提供足夠的蛋白質營養。黑豆中還具有人體不可或缺的八種胺基酸,容易吸收。黑豆富含的油脂,能提供一種特殊的植物固醇,這種物質不但不會增加孕婦體內膽固醇含量,反而具有抑制人體吸收固醇的功效。

延伸閱讀:

懷孕期間孕婦應該要多吃水果跟堅果,好處多到不行!但「葡萄柚」千萬別碰阿!

冬季孕婦吃水果建議及禁忌

葡萄柚孕婦可以吃嗎 孕婦吃葡萄柚好嗎

諮詢藥師.png