文章目錄
一、懷孕不能按摩
之前藝人 Janet 在社群 po 出她去按摩的照片但其實孕期按摩沒有那麼嚴重，只要有專業的按摩師、避開一些禁忌穴位，而且不要在較不穩定的懷孕初期去按摩，其實一般孕婦在孕期按摩是有正向幫助的。
二、懷孕按摩有什麼好處
1. 排除身體廢物，幫助肌肉中的乳酸堆積物排除
2. 讓孕婦精神與活力更好，安定舒緩情緒
3. 改善懷孕抽筋、肩頸僵硬、腰酸背痛等不適症狀
4. 讓睡眠品質更好
三、懷孕三階段的按摩方式不同
【懷孕初期】
一般會建議別在懷孕初期前三個月去按摩，此時胚胎發展尚未穩定，按摩可能會增加流產的危險。
【懷孕中期】
懷孕中期處於比較穩定的狀態，但孕婦也較常出現循環方面的問題，或是腰痠背痛、心情焦慮等情形，此時適合全身性的輕柔按摩，可舒緩這些症狀，適度的按摩是可以幫助孕婦達到身心靈健康的目的。
【懷孕後期】
懷孕最後兩個月，肚子已經相當大了，進行按摩當然不能趴下，這時就只能採取側臥姿、仰臥姿、坐姿方式按摩，而按摩的手法更要輕柔才行。
四、懷孕按摩，避開這三個穴位！
台灣中醫預防保健理事長樓中亮醫師提醒，懷孕按摩沒問題，只要避開以下三個容易引起子宮收縮的穴位：
1. 肩井穴：乳頭直上，肩膀正中點。
2. 三陰交：於小腿內側，內踝尖上三寸，脛骨內側緣後方凹陷處。
3. 合谷穴：五指併攏時，虎口部位肌肉隆起最高的地方即是。
五、懷孕按摩注意事項
1.孕婦必需主動告知懷孕月數，以利判斷按摩師判斷手法輕重。
2.孕婦無論腰背再怎麼不舒服，也不要一次按摩超過70分鐘，以免過度刺激經絡。
3.請按摩師需避開合谷穴、肩井穴、三陰交穴的按壓動作。
4.孕婦儘可能避免趴睡姿勢按摩。
5. 孕婦不可進行刮痧或拔罐。
延伸閱讀：
