我們在備孕期間，就會開始注意該吃些什麼樣的食物來補充營養，卻容易忽略備孕不能吃的東西～
你知道哪些食物是在備孕期間盡量避免的嗎？你有沒有想過也許你平常愛喝的珍珠奶茶、快餐速食，其實都是備孕的飲食禁忌嗎？
根據Glamour在2019年4月17日的報導，就像是減肥要忌口，其實備孕的時候也有幾點是需要忌口的唷！一起來看看有哪些飲食禁忌吧！
盡量避免人造食品
現代生活非常方便，有罐頭食品、醃製乾果等，很容易取得也讓人不禁一口接一口的吃完，但是你知道嗎？
其實這些食物中是含有化學物質的，防腐劑、工業用鹽、硝酸鈉，長期吃下來會造成血液的含氧量降低，對身體的影響不容小觑，也許還可能出現一些頭暈、肚子疼的症狀。
建議正在備孕的你少吃微妙哦～長期食用不僅傷自己的身體，也對未來的寶寶不好呀～
過量的咖啡因
「咖啡因」是一種會影響中樞神經的物質，它會讓你處在一種興奮的狀態，這也是為什麼大家都喜歡早上來杯咖啡提神～
但其實過量的咖啡因會讓你心跳加速，可能還會有心悸的症狀！
請注意自己不要攝取過量的咖啡因囉！
少吃油炸食品
油炸這類不健康的食物，當然也是少吃唷！高溫油炸破壞了食物中的維生素B，所以吃油炸食品只是增加自己身上的脂肪和無用的高熱量。
特別是夜市攤販賣的食物，無從得知油的來源和不知道已經回鍋了多少次的油！
避免辛辣
你是個無辣不歡的人嗎？不必太憂慮～
其實還是可以適量食用辣椒的，辣椒對精子、卵子的品質影響不大，但是為了將來的寶寶，建議備孕夫妻還是稍微收斂一些不要吃太辣也不要太頻繁吃辣唷！
請勿菸酒
相信這事眾人皆知的禁忌，菸酒對身體傷害極大，更不用說是對將來的寶寶～
酒精、尼古丁是致使胎兒出現畸形和智力低下最大的殺手！
酗酒的媽媽所生的孩子會有某些外觀異常現象，統稱為「胎兒酒精症候群」。
建議有菸癮的備孕媽咪，為了將來的寶寶，最好可以先從戒菸開始～
結論
我們都希望能夠有個健康的寶寶，其實備孕不外乎就是吃健康、清淡為主的食物，並且注意營養均衡！想要保證寶寶的健康需要男女雙方的共同努力～今天的內容都記住了嗎？
維持愉悅良好的心情、健康的飲食，相信你的寶寶很快就會悄悄報到！
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