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黑芝麻是很多人都很喜歡的食物，因為它在料理上能當成各式各樣菜色的配料，也能直接製成醬料用於多方主食的主要調味。那麼，月經來吃黑芝麻可以嗎？
根據Healthline的報導，其實，對於生理期的女性來說，吃黑芝麻也是很有幫助的。黑芝麻屬於一種營養價值很高的食物，吃黑芝麻能夠達到滋陰補腎、強身健體的功效。
黑芝麻的功效與作用
在意養生的族群中，黑芝麻廣受歡迎，因為黑芝麻普遍被認識的功效是用於養顏美容、保肝補氣等等。
黑芝麻中含有多量的蛋白質跟脂肪，並富含醣類、維生素、卵磷脂、礦物質（鈣、鐵等）多種營養元素。因此，一般常見入藥上是可用於補氣益血達到補、滋潤胃腸，另外還可用在增加毛髮黑色素的生長，調理掉髮白髮的修護保養。
月經來吃黑芝麻的好處
蠻多女性都在生理期接近的前幾天出現一些不舒服的症狀，例如：情緒不穩、睡眠不好、疲憊無力等，俗稱「經前症候群」。臨床上有歸類這些情況，可能都跟身體內女性荷爾蒙的比例暫時調整有關。
這時可以攝取一些補氣疏肝、調節氣血狀態的食物，例如：黑芝麻、海帶、黑木耳、胡桃仁等等。
如果出現一些腰痠體虛的症狀，這時也能使用黑芝麻、紅糖、羊肉等等較溫補活血的食材來舒緩種種經期不舒服。
總結
小小提醒一下，女性在生理期前後的保養都是甚為重要的，減少冰涼的蔬果，例如：水梨、西瓜等；若無特殊體質下，可多食用些溫熱暖宮的食材，例如：桂圓、紅棗等。平時保養有做好，往往生病不來找！
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