過年熬夜？新年通宵守夜後的「效率補眠」攻略 連假「放鬆不放縱」的方法
不管是因為工作加班，不小心跟朋友聊天聊太久，或者是即將到來的過年熬夜通宵，只要一整晚不睡都會影響你接下來幾天甚至是幾星期的正常睡眠規律。為了接下來的新年守歲，有沒有什麼「效率補眠」的方法呢？
生活妙招
生活妙招：健康生活中須知的妙招相關議題、資訊和報導。
新年肌膚新氣色！頂尖皮膚醫師分享：5個護膚重點讓你過年皮膚看起來光滑緊緻
每逢過年當然要許下新年新希望～每次除夕和初二回家圍爐時，最怕的就是看起來又老了一歲！該怎麼讓見親友時的皮膚光滑緊緻呢？全球頂尖的皮膚科醫師推薦5個皮膚保養護理的重點，讓你新年肌膚充滿好氣色！
疫情期間的呼吸運動：可能有助於預防感染和康復
練習呼吸運動（Breathing exercise）可以幫助我們提高肺部的效率，並且可能有助於在確診之前、期間和之後減少新冠病毒對身體的影響。呼吸運動不會預防新冠病毒的感染，但呼吸的練習可能有助於減輕影響呼吸系統的症狀的嚴重程度。練習呼吸還有助於緩解我們在疫情期間可能無形中累積的壓力。
女性必知！秋冬季「這6個」部位必須要保暖，任何一個受寒都不行！
冬天來臨，大家的服裝是否準備到位了呢？秋冬季保暖時，一個不留心可能就出問題了。今天就來和大家講一講秋冬季保暖的部位，所有女性都要注意「這6個」部位：其中任何一個受涼了都會給身體帶來很大的影響。
很多人起床「第1杯水」沒喝對！起床喝水喝錯有害健康，該怎麼喝才正確？
相信不少人早上起床後有喝一杯水的習慣，起床喝水這個良好的習慣，有人說可以排毒養顏，也有人說，一起床就喝水等於在喝細菌。究竟哪種做法是正確的呢？
國際頂尖學術期刊《Nature》重磅：高脂肪飲食導致掉髮
肥胖不僅導致生活不便、運動能力下降，肥胖還是一種疾病，肥胖者更易患代謝性疾病和心腦血管疾病，此外，許多研究表明，肥胖與十多種癌症的發病風險增加和預後及生存率降低有關。其中，高脂肪飲食導致掉髮的關聯也被證實了。
女性的胸型有不同的鍛鍊方法：應該如何練胸讓自己更有自信？
說到健身，胸部絕對是男女都特別愛訓練的一個部位！男性希望它練的越來越飽滿，使自己整個人看起來更加強壯。女性希望它練的越來越挺拔，使自己看起來更性感。不過因為女性胸部構造與男性不同，而且女性的胸型不同，所以在練胸時，也應該根據胸型的不同而有不同的訓練方法。
控制心率可長壽？研究發現心跳快慢與壽命長短有關，心跳節奏暗示身體狀況
相信有不少朋友都聽說過這樣一種說法：「心跳越快，壽命越短」。一聽上去，感覺好像有些道理。但其實，大部分人都並沒有深究這種說法到底從何而來，有沒有科學依據。 在醫學上，心血管領域的專科醫師和學者發現：對…
哈佛「80年」研究揭示：一個人的長壽與「人際關係」息息相關
哈佛研究表示人際關係會影響壽命。其他5種與大幅延長壽命有關的行為分別是不吸煙、保持健康的身體、避免過量飲酒、進行中高強度的鍛鍊和堅持健康飲食。
如何確定自己是偏頭痛？「這5個」引起偏頭痛的原因，平常一定要注意！
睡眠、藥物、空氣質量、疾病甚至氣味都可能造成偏頭痛，如果沒有去醫院進行一系統全面的檢查，一般人很難判斷為什麼會頭疼，也不清楚該怎麼處理，接下來就讓我們一起來了解一些常見的造成偏頭痛的原因和緩解辦法。
抽菸喝酒不一定影響壽命？長壽者共同的「4大特徵」值得學習！
抽菸喝酒不一定會減壽。長壽與否會受到很多因素的共同影響，包括環境、飲食、氣候、個人習慣、醫療等，其中還包括個人的心理因素。但是長壽者很多都有飲食健康、喜歡散步、睡眠充足、社交生活豐富等這四個特徵。
突然抽筋很難受嗎？為什麼會突然抽筋的原因及預防方法！
人為什麼會抽筋呢？抽筋就是肌肉痙攣，那肌肉憑什麼無緣無故的痙攣呢？尤其還要選在睡覺的時候抽筋，真的是很難受！其實沒有無緣無故的「痙攣」，引起抽筋的原因有很多。其中最為人所熟知的就是缺鈣，不過抽筋可不單單是缺少鈣這一種營養素。