乳腺不通怎麼辦?塞奶處理5招

乳腺不通怎麼辦?塞奶處理5招

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塞奶

什麼是乳房堵塞、硬塊:
乳汁在乳腺中因脂肪結塊,導致乳汁淤積於乳腺中造成乳腺阻塞。奶水孔可能會被封鎖,或阻塞可能會進一步回到了導管系統。 通常是一條乳腺先阻塞,之後逐步影響整個乳房。嚴重則造成乳腺炎。

引起塞奶的原因:

  1. 日常飲食攝取太多高油脂的食物。
  2. 期時胖太多,身體內囤積過量的脂肪。
  3. 擠奶或餵奶次數不夠多且不規律,乳房的奶水沒有被充分出。
  4. 親餵食寶寶含乳姿勢不正確,沒有含好,乳房的奶水沒有被吸出來。
  5. 穿著過緊的胸罩或衣服,以及睡覺躺著壓到部分乳房輸乳管。
  6. 睡眠不足、壓力大、情緒等心理與生理因素。

塞奶、硬塊處理方法:
1.按摩乳房讓乳汁順利流出
當乳房有局部硬塊,可以用手指由乳房的外側往乳暈的方向環形按摩;每一個方向都要做,尤其是硬塊的地方。硬塊揉軟後擠奶或讓寶寶吸奶效果更加。餵奶前輕柔的擠壓乳暈,擠出一些奶水讓寶寶比較容易含入乳房。也可以試試不同的餵奶姿勢。

2.按摩肩頸放鬆
如果新手媽媽肩頸僵硬,也可以=請爸爸幫助進行肩頸按摩,按摩後以熱毛巾按摩肩頸也會有所幫助,並改善乳腺阻塞,在日本這種做法在月子中心是很常見的哦!

3.冷敷
冷敷時要注意不要碰到乳暈附近,以避免降低噴乳反射。

4.補充卵磷脂,預防乳腺阻塞
卵磷脂的作用為「降低母乳中乳汁的粘性(脂肪結塊或過濃),增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例。」反覆且經常性的乳腺阻塞可每天食用3600mg~4800mg的卵磷脂。經過一週當乳腺阻塞改善時,平時預防乳腺阻塞可調整為一天一顆卵磷脂(1200 mg)。

5.浸泡水或淋浴
坐著用一盆溫水放在膝蓋上,將上身彎向膝蓋,將乳房泡入水盆,並輕輕搖晃乳房,藉著重力可使奶水較易流出。或者用溫水沖背部,使自己放鬆,同時一邊按摩乳房,可使奶脹的疼痛減輕。更好的方式是泡澡或是將胸部浸在溫熱水裡,泡個5~10分,你會發現胸部有軟一點,這時代表脂肪受熱給軟化了,快把寶貝抓來吸吸準沒錯!淋浴只能短時間沖到阻塞的乳腺,省時又省力的方法就是整個身子泡在水裡。

6.持續餵奶
一定要將奶水擠出來,才能改善症狀。每餐以不同姿勢餵奶才可吸出乳房不同部份的奶水。適當調整餵奶的姿勢,讓寶寶的下巴正對著硬塊處,可以幫助阻塞處的奶水排出,所以還是把寶寶捉來吸吸吧!

有在哺乳的媽媽應該都知道使用吸乳器有時候因為擠壓吸引的關係會造成胸部肌膚的不適,
有時覺得肌膚更乾燥,
使用一般的乳液來保養會很不夠力。
而在哺乳階段之前習慣使用的精油產品也不敢貿然的用在胸部,
所以每天晚上最後一次擠乳之後我就會使用杉之秀彈力美波調理精油+神奇乳液來按摩。
第二天早上起來的時候雖然胸部沒有油膩的感覺,
但為了保險起見,先清洗完胸部之後在進行親餵或擠乳。

不要小看每天固定的按摩工作,
每天固定的按摩雖然不一定會讓你的奶量突飛猛進,
但隨著按摩後乳線越來越暢通,
擠乳的工作也能夠越來越順利、速度也會加快。
而且搭配哺乳期間可以使用的精油產品保養肌膚,
也可以避免因為肌膚上的不舒適,
讓已經很疲勞的媽媽們心情不好喔!

胸部按摩完,
給自己一點點小小的放鬆時光,
把自己的肩頸稍微按摩、刮沙一下在睡覺,
真的可以稍稍舒緩疲勞的感覺阿!

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