「成份副作用」吃印加果會影響免疫系統嗎?

「成份副作用」吃印加果會影響免疫系統嗎?

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印加果油不是藥品,是屬於一項食品,所以在使用印加果油上是很少會產生如藥物一般常見的副作用。整體來看,目前印加果油在人體適量的使用被認為是安全的。

服用過多的omega-3補充劑可能存在危險。人體炎症反應是由一個人的免疫系統起作用或過度勞累造成的 – 這意味著omega-3s在減少炎症時實際上會降低你的免疫反應。

這種對免疫系統的抑制可能是最近前列腺癌與血液中高ω-3-脂肪酸之間可能存在聯繫的一種解釋。然而,這是一項單一的研究,該問題需要更多的研究。

對於高劑量的ω-3脂肪酸,出血性中風或出血過多的風險也略有增加。因此,免疫系統受損的人應該只在醫生的建議下服用大劑量。

像往常一樣,我必須強調平衡。堅持食物來源而不是補充劑可能更安全,因此你不會過火,更有可能保持平衡。

對ω-3,α-亞麻酸(ALA)的植物來源的研究是有希望的並且顯示出積極的益處。然而,亞麻籽油,核桃和菜籽油中的營養成分並不像魚類的海洋ω-3那樣有效。身體必須將ALA轉化為DHA和EPA,這意味著蔬菜來源的效力不如魚油。但是,在飲食中加入這些來源仍然是一個好主意。

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