【成份副作用】吃印加果油會拉肚子嗎?有何你應該知道的副作用

【成份副作用】吃印加果油會拉肚子嗎?有何你應該知道的副作用

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來自於印加果冷壓種子的油已經被證明在人類食用上是安全的【註1】,但應避免長期食用新鮮種子和葉子,並且在食用印加果的之前,應將種子和葉子進行加熱處理,以減少某些對人體有危害的植物毒素造成的身體不良反應。

印加果油不是藥品,是屬於一項食品,所以在使用印加果油上是很少會產生如藥物一般常見的副作用。整體來看,目前印加果油在人體適量的使用被認為是安全的。

1.吃印加果油會拉肚子嗎?

一般常見剛開始使用印加果油會後出現一些腸胃不適的狀況,例如:噁心或是腹瀉,這時可能可以先減半使用,大約再使用一週後,多數人身體的腸胃系統會漸漸適應這類食物,但是如果你是持續有腹瀉或是其他不耐的情況,請你先停止使用印加果油,並且詢問胃腸科醫生後再決定是否還可以繼續使用。另外,如果有在服用特殊藥物(例如:腸胃藥)或體況(例如:大腸激躁症)的人,會建議先諮詢過醫生評估後再使用是比較合宜的。

2.吃印加果油有何你應該知道的副作用

由於印加果油是食品,所以臨床上有試驗食用印加果油在人體身上被證實的副作用資料很少。根據一篇2014年一項有30名受試者的研究顯示:服用4個月左右,每天接受2至3茶匙,成年受試者的肝功能以及腎功能評估仍是健康狀態【註2】。在該研究中,一些受試者在食用印加果油後有提出噁心的不適,但這種身體不適應的感覺多在食用後的一週左右,多數人就能緩解並且廣泛地接受它。因此上述研究的結論是“使用印加果油後的1週,身體接受度會逐漸提高並且沒有對人體產生不良副作用的反應,所以整體上,每天2至3茶匙的印加果油使用在人體上是安全的”。

當然由於印加果油使用在人體上是安全的,所以目前市售有些保養品上會添加一些印加果油來做肌膚修護,只是有時你可能是過敏膚質,所以如果想用印加果油來當外用時,建議在使用前可以先少量塗抹一些於手上來進行測試,如果沒有產生過敏的反應,可以再進一步的往臉上的周圍嘗試。過敏的是不常發生但是為了保險起見,任何新擦上你的臉上的物品最好都能用此法來先測試皮膚的敏感度及接受度喔!

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