【成份功效】如何用吃的減緩糖尿病?你可認識印加果

【成份功效】如何用吃的減緩糖尿病?你可認識印加果

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富含omega-3脂肪酸的飲食可能會降低糖尿病患者的胰島素抵抗【註】

•富含omega-3脂肪酸的飲食可降低心髒病發作,中風黃斑變性和某些類型癌症的風險。

•食用更多魚類的人似乎抑鬱率較低,而omega-3補充劑與常規藥物治療聯合使用可能有助於治療雙相情感障礙(也稱為躁狂抑鬱症)和精神分裂症。

•Omega-3補充劑已被證明可改善炎症性疾病的症狀,如哮喘,類風濕性關節炎,狼瘡和炎症性腸病。

健康專家一致認為,大多數人(有或沒有糖尿病)在飲食中攝入更多的omega-3脂肪酸通常是一個好主意。最豐富的omega-3脂肪酸膳食來源是油性冷水魚,如鮭魚,沙丁魚,鯖魚和鯡魚。Omega-3脂肪酸也可以在堅果(特別是核桃),亞麻籽,菜籽油和特別強化的雞蛋中找到。

服用omega-3脂肪酸補充劑也可能有所幫助,但你應該服用它們 – 而不是代替 – 從你的飲食中獲取omega-3脂肪酸並遵循你的糖尿病治療計劃。研究表明,omega-3脂肪酸補充劑可能會降低2型糖尿病患者的甘油三酯水平,從而降低患心髒病的風險。然而,在某些人中,魚油補充劑可能會顯著提高低密度脂蛋白(LDL)的水平,即所謂的“壞”膽固醇。服用它們的人應定期監測其血脂水平。此外,由於魚油補充劑會影響血液凝固,因此服用抗凝血藥物,出血性中風或在不久的將來接受手術的人應該避免使用。

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