每天洗臉是身體健康和清潔的最基本的功課。
洗臉可以去除臉上的污漬，例如灰塵、漂浮物、細菌、還有過敏原，讓皮膚保持潔淨透白。
根據Healthline.com在2021年1月25日的報導，如果要考慮到一天應該洗幾次臉、要用什麼清潔用品、甚至是什麼水溫比較適合：溫水、冷水、還是熱水？那麼事情似乎會變得複雜許多？
接下來就來討論一下，洗臉用冷水還是熱水對皮膚比較好，以及專家提供的相關洗臉小知識和技巧！
冷水與肌膚的關係
用冷水洗身體，不只是臉部，都會對皮膚有很多潛在的好處。例如，預防粉刺是這些潛在的好處之一。
護膚和化妝品生產線Oxygenetix的持牌美容師納普（Sophia Knapp）表示，這是因為熱水會洗掉會引起青春痘或粉刺激增的面部保護油脂。結果就是「它可能會觸發皮膚產生更多的油脂，」納普說。
反觀在這種情況下，冷水可以很好地調節油位。
對於某些皮膚狀況，例如酒渣鼻（酒槽性皮膚炎），冷水可能也更好。因為熱水會使血管擴張更多，使皮膚顯得更紅。
洗臉用冷水的優點
在迫不及待改用冷水洗臉前，可以先了解一下冷水洗臉的好處：
納普說，冷水對乾燥或易長粉刺的皮膚尤其有益：「如果你是長期乾燥的皮膚特質，熱水會剝奪皮脂水平（油脂）並加劇問題，因此冷水是不錯的選擇。」
其次，熱水會擴張毛孔，而冷水則緊緻毛孔。這對皮膚是有益的，其中最廣為人知的原因就是，減少毛孔的出現代表細菌比較難侵入，以及對去除眼袋也有幫助。
順帶一提，冷水浴對健康也有好處，冷水浴是指水溫低於21°C的任何淋浴。
冷水浴的好處包括改善血液循環，增加內啡肽和促進新陳代謝。
洗臉用冷水的缺點
用冷水洗臉當然也會有一些弊端。
納普解釋說：「由於冷水會使毛孔緊繃，可能導致毛孔內的細菌和碎屑被困住，清除起來不像是使用溫水那樣容易。」
她建議，可以先用溫水洗臉，去除臉上日常化妝和污染物，「然後，用冷水沖洗以收緊毛孔並促進血液循環，以獲得健康的光澤。」
冷水 v.s. 熱水！哪個比較好？
可愛的臉蛋到現在還不確定比較適合冷水還是熱水比較好？
以下冷水利弊的重點概要應該有幫助：
好處：用冷水洗臉可增加血液流動：
- 根據研究，暴露於冷環境下，人體內的血液會自動被送往暴露的部位。
- 反過來，增加的血液流動可以為皮膚提供更好的保護，使其免受隨處可見的成分（例如污染）的侵害，並可以使皮膚煥發更健康的光澤。
壞處：你的臉可能不干淨：
由於多餘的油脂不會溶解在冷水中，因此你的臉部可能相對的會變得沒有用熱水那麼的乾淨，這會導致毛孔堵塞和青春痘、粉刺激增。
AbsoluteJOI皮膚護理首席執行官/創始人，身兼醫學博士、醫師、和皮膚護理專家比爾（Anne Beal）補充說，皮膚護理產品中的許多清潔成分都是為在溫水中使用而設計的。
為什麼最好用溫水？
比爾說：「溫水會讓肌膚看起來飽滿，使毛孔看起來更小，而冷水則可以減少浮腫。」
美國皮膚科學院則建議用溫水洗臉。
比爾解釋說，溫水是完美的中間地帶，適合所有皮膚類型，並補充說熱水會剝奪掉皮膚中有助於保持水分的保護性油脂。
用溫水洗臉的另一個好處是，皮膚可以更好地吸收皮膚護理產品。
確定溫度並維持下去很重要，比爾強調，如果將皮膚暴露於極端的水溫下（例如從熱切換為冷），則可能會破壞皮膚下的小毛細血管。
應該多久就洗一次臉比較好？
通常來說，我們應該每天早上和晚上洗兩次臉。再多了，實際上可能會使皮膚乾燥並刺激皮膚。
納普解釋說：「我們的枕套上就附著了令人震驚的細菌量，因此，在早上使用保濕霜之前先進行一次面部快速清潔非常重要。」
比爾說，白天的洗漱也很重要，因為它有助於減少我們起床時經常出現的水腫。
納普補充說，夜間洗臉對於去除白天附著在臉上的任何化妝品和髒污至關重要。
保持臉部清潔的小撇步
- 要溫柔：美國皮膚科學院建議用指尖清潔臉部，然後用柔軟的毛巾拍乾。
- 洗淨汗水：比爾說，任何運動後都應該洗臉，因為汗水會堵塞毛孔。
- 保持水分：每天補充足夠的水分來保持皮膚水分。 健康專家建議每天八杯8盎司的眼鏡。
- 明智地使用產品：洗面乳中的成分應該完全取決於你的皮膚類型。比爾解釋說，大多數含有有效成分的清潔產品在臉上的停留時間不足以使其完全有效，「相反，最好在皮膚上使用溫和的清潔劑，然後使用含有所需活性成分的血清和乳液，例如水楊酸、乙醇酸、乳酸、維生素C等等。」
總結
如果你想在日常護理中大放異彩，可以嘗試用冷水洗臉。這樣做有很多好處，例如收緊毛孔、預防粉刺、和一張看起來更清醒有神的臉龐。
但是，對於大多數皮膚護理需求，則應該使用溫水洗臉。
記得再做任何決定前，先與你與皮膚科醫生或其他皮膚護理專家諮詢一下，確定最適合你的個人皮膚需求的方法。
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