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睡前冷水澡

睡前洗冷水澡會不會影響睡眠?冷水澡和熱水澡的差異以及如何提升睡眠品質!

冷水澡似乎往往是令人不愉快的選擇,是沒有熱水澡時才會發生的情況。但是,現在有不少研究表示,睡前洗冷水澡有助於睡眠品質。接下來則是關於冷水澡和熱水澡如何影響我們的身體和睡眠品質的研究。如果你發現在就寢前沖一下冷水可以幫助睡眠品質,那麼考慮將其作為每晚例行的就寢前習慣的一部分也不為過。

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咖啡不宜過量但是應該適當!9個理由告訴你為什麼「適量」的咖啡對你有好處!

咖啡不宜過量但是應該適當!9個理由告訴你為什麼「適量」的咖啡對你有好處!

喝咖啡有時候是一種習慣、有時候是一種享受、有時候則是一種不喝就沒精神的感覺。但是,喝咖啡對我們真的有益處嗎?好消息是,越來越多的研究證明早上喝一杯咖啡的好處實際上比我們所知道的還要多許多:咖啡富含各種有益成分可以幫助我們預防,特別是在女性中更容易發生的一些生活疾病狀況,例如失智症和心臟病。

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如何洗手?美疾病控制與預防中心分享「正確洗手步驟」呼籲:「正確勤洗手是最有效的預防」

與我們常聽到的「濕、挫、沖、捧、擦」不同的地方是,美國CDC提供的是「洗手時」應該注意的細節、時間、以及方式;這個正確洗手的方式更強調在前三步驟的重要性。無論是在新冠疫情肆虐的當下,還是平時的疾病預防,都要知道醫生們最推薦的方式——戴口罩原來只是疾病預防的一個方式之一,而勤洗手則是疾病預防的根本。

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洗澡時為什麼不可以順便一起洗臉?專家表示:「沒有科學根據,重點是怎麼洗!」

反正都要洗頭和洗身體,所以在這過程中你也很自然的準備去擠一些洗面乳順便洗臉。這個看起來很下意識的行為習慣為什麼會對你的肌膚造成更多的傷害而不是幫助呢?在哪裡和何時洗臉因人而異。重要的是,必須正確的、並且細心的完成面部清潔這個動作。比起根本不好好洗臉,到處在洗臉反而比較好。

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懷孕期間容易嗜睡正常嗎?睡醒還是累?告訴你原因與改善方法照顧好身體!

孕婦懷孕期間身體會出現一系列的變化,除了有孕吐反應之外,還會感覺胃部難受,有時食慾不振,到了孕晚期很多孕婦都容易犯睏,有嗜睡的症狀出現,怎麼睡都感覺很累。面對這種情況需要瞭解具體的原因,如果只是正常的孕晚期身體反應在,而不需要太過擔心。

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有「子宮內膜異位症」還可以懷孕嗎?專家表示:「仍未完全了解」

子宮內膜異位症可在多達50%的不育女性中發現,但兩種情況之間的聯繫仍不完全清楚。至於影響的時效性則很難說,有些人只是暫時的,但是有些人的影響卻是長久的。不管子宮內膜異位症等任何潛在疾病如何,為確保您的健康以及與寶寶的健康,在懷孕期間務必與婦產科密切接觸很重要。

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懷孕收藏「十月懷胎」攻略表:每月「胎兒發育及孕婦注意事項」,貼心又實用!

一個寶寶的出生,要先經歷「十月懷胎」的孕育過程,在這十個月里,不僅胎兒在一天天的生長髮育,孕媽媽在不同的孕周也會經歷不同的「苦與樂」。接下來,就通過10張圖瞭解下胎兒孕育的過程,及孕媽在每個月需要注意的事項,很實用,孕媽們可以收藏。在這裡祝福全天下所有的媽媽們,生出健康的寶寶,有幸福美滿的家庭喔!

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私密處總是異味讓你不知所措?十大日常「壞習慣」以及私密處「清潔保養」方法推薦!

天氣開始逐漸悶熱,你的妹妹有照顧好嗎?私密處搔癢、異味、分泌物增多,甚至發炎、感染等等,都是女性們難以啟齒的問題!除了使用私密處的保養品外,更應該要留意日常私密處保養的習慣,今天要跟大家分享平常該怎麼保養你的私密處,養成保養的習慣讓妹妹更健康喔~

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月經來怎麼止痛?緊急舒緩經痛「妙招」與日常保養「須知」

【月經保養】月經來怎麼止痛?緊急舒緩經痛「妙招」與日常保養「須知」

不少女性都有大姨媽來遇到經痛的問題,很多女性也認為經痛是一時的,平時就忽略保養的細節,以至於月經來潮時常常有經痛的問題。除了止痛藥以外,這次會介紹一些緊急舒緩的方法,也會把平時該注重的細節供你參考,緊急舒緩經痛「妙招」與日常保養「須知」讓你月經來不疼痛喔。

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月經不順、肥胖等症狀?這些可能都是「內分泌失調」引起的!

【月經保養】月經不順、肥胖等症狀?這些可能都是「內分泌失調」引起的!

多女性有這樣的疑問,「最近一直狂長痘痘,是因為內分泌失調嗎?」、「月經變得好不順不知道該怎麼辦?該不會是內分泌失調?」、「最近變胖也瘦不下來,是我內分泌出問題嗎?」究竟什麼是內分泌失調?跟荷爾蒙又有什麼不同呢?這次一起來帶大家有個初步的認識。

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