【孕婦保健】孕期失眠該怎麼辦？總是睡得斷斷續續或者淺眠的原因和如何改善睡眠品質！
孕期，尤其是孕晚期，準媽咪們的睡眠總是「碎片化」的：簡單來說就是夜裡經常醒、醒來的次數偏多多；而且淺睡眠多，深睡眠少，常常導致精神不濟，困擾著不少准媽咪，那麼該怎麼辦呢？我們首先要知道導致孕期失眠的原因，才知道最佳的解決辦法！孕期失眠主要是這三個原因！
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12/05/2021
【份量熱量】女性們注意！哈佛大學證實：我們年輕時喝的含糖飲料，會增加未來「結直腸癌」風險
根據世界衛生組織（WHO）統計，結直腸癌是全球範圍內發病率排名第三、致死率排名第二的癌症類型。結直腸癌可能發生在任何年齡，但50歲以上的中老年人的發病率卻一直比較高，年輕族群中的發病率很低。然而，近30年來，50歲以下的族群中結直腸癌的發病率一直在上升。
11/05/2021
【健康攻略】中老年人健康生活表：幾點該做什麼才能夠降低肥胖和糖尿病狀況？一定要收藏！
你幾點吃早餐？7點？9點？有時候趕著上班上課、或者起床太晚所以乾脆不吃？研究結果指出：在上午9:30之前吃早餐，能夠避免肥胖和糖尿病。在這個時間前吃早餐，我們的「生物鐘基因」會自己調節餐後血糖和胰島素反應，而這個身體機能與肥胖、2型糖尿病、高血壓和心血管疾病有著相關聯性。
10/05/2021
COVID-19疫情當下：我們都需要知道的「母乳餵養」的知識與注意事項
保護我們的小孩子的方式就像保護我們自己一樣，就算是在哺乳期的媽咪們和寶寶們也一樣。請記住，科學家仍在學習這種新病毒。但是這段疫情時間內，餵養母乳為什麼值得一提呢？到目前為止，據專家了解，防疫期間餵養母乳是安全的。但是，這種情況需要採取一些特殊的預防措施，尤其是當你或你身邊的人可能患有新型冠狀病毒的任何症狀時。
04/05/2021
【健康攻略：營養與日常篇】醫生都知道，但是課本並沒有教清楚！40個關於日常健康的冷知識！
很多時候人們在無意識的情況下，就做了毀健康的事，因為課本沒有教清楚、不瞭解⋯⋯今天總結了40條醫生都知道的健康冷知識，每個人都應該看看！這一篇則是「三餐營業」及「日常生活」篇，接下來還有「疾病預防」、「安全用藥」篇喔！就讓我們一起來看下去吧！
03/05/2021
【健康攻略：疾病與用藥篇】醫生都知道，但是課本並沒有教清楚！40個關於日常健康的冷知識！
很多時候人們在無意識的情況下，就做了毀健康的事，因為課本沒有教清楚、不瞭解⋯⋯今天總結了40條醫生都知道的健康冷知識，每個人都應該看看！這一篇則是「疾病預防」及「安全用藥」篇，接下來還有「三餐營養」、「日常生活」篇喔！就讓我們一起來看下去吧！
03/05/2021
【孕婦保健】孕婦千萬別抽菸！懷孕抽菸會染上的8種危險，對肚子裡的寶寶特別有害！
抽菸，無論是對誰都是不好的！目前已有相當多的研究證實孕婦吸菸會危害肚子裡的嬰兒。嬰兒靠著胎胎盤與臍帶由媽咪們提供營養和氧氣，所以媽咪們所攝取的任何物質都有可能透過胎盤而傳入小寶寶體內，無辜的小寶寶毫無選擇的權利，必須照單全收這些「危害」。這次讓我們一起來了解懷孕期間抽菸有什麼風險。
03/05/2021
【產後照護】產後惡露是什麼？第一次月經什麼時候來？需要擔心嗎？
在懷孕的期間，卵巢不排卵，不會有任何的月經，而月經到底什麼時候來也跟產後的哺乳時間長短有關，到底產後月經什麼時候來呢？而且產後還有所謂的「惡露」到底是什麼東西，需要擔心嗎？生產過後，陰道會排出有點像是月經的惡露，它不是月經，它是寶寶生下來以後。
03/05/2021
COVID-19疫苗即將進入「新世代」：新版疫苗可能不再是注射式而是「鼻噴霧和口服式」
為了使疫苗接種過程更簡單、更快捷，研究人員正在研究開發下一代COVID-19疫苗，打算研發採用藥丸式和鼻噴霧劑式。新世代的疫苗，如果易於施打而且會針對病毒變體的可能性，意味著根除冠狀病毒的可能性是存在的，或者至少是一種更容易預防感染或減輕其影響的方法。
29/04/2021
早餐
一日之際在於晨！早餐要吃得好，三種營養缺一不可！關於「蛋白質」的那些疑惑
「一日之計在於晨」，早餐在一天當中是非常重要的，它對保障我們身體健康、維持體能和精神、提高學習力和工作效率方面都有著很大幫助，因此每日第一餐在營養方面當然不能隨便。一頓健康的早餐需要有碳水化合物+蛋白質+纖維，三者缺一不可。因此，在除了均衡的飲食搭配之外，破解一些迷思，而且看情況而改變主要來源也至關重要。
26/04/2021