You are currently viewing 【育兒知識】寶寶可以喝水嗎?寶寶多大才能讓他們喝水呢?

『多喝水沒事,沒事多喝水』,成人每天基本飲水量需達2000cc,那麼寶寶呢?寶寶可以喝水嗎?

寶寶或許不用像大人一樣喝到2000cc,不過他們需要喝的水量到底是多少呢?一起來看看吧!


寶寶有需要喝水嗎?

Source:Canva

其實大部分出生六個月內的寶寶是不缺水的,也沒相關文獻完全禁止寶寶喝水,只是對寶寶來說是沒有需要喝水而已。

對於寶寶來說母乳或是配方奶的水份已經足夠了,若是再補充水分導致過量才會造成寶寶腎臟負擔,甚至可能發生水中毒的情形,直到寶寶開始接觸副食品之後,母奶及配方奶量相對減少,這時就可以額外補充水份。

一歲以後孩子的腎臟已經成熟,可以像大人一樣喝水,並不會造成腎臟的負擔。若是孩子一整天都沒什麼尿尿、或是大便硬度變硬,就需要提高喝水量以及喝水次數,多多補充水分了。

不小心喝太多水要怎麼辦?

如果寶寶攝取過多的水份,寶寶容易產生抽筋、食慾不振、精神不濟、活動力變差等情況,爸媽如果不小心讓寶寶攝取過多水分,出現抽筋的現象,就要盡速帶到醫院看診!


該怎麼讓寶寶練習喝水?

Source:Canva

Step1. 依照年齡給水

六個月以前的寶寶,不建議多喝很多水,因為母奶已經含豐富的養分及水分,這些水分對六個月以前的寶寶已經足夠,喝過多的水會造成寶寶的腎臟負擔!

六個月以上、未滿一歲的寶寶因為有開始食用副食品可以少量的補充水份,不過水分補充的量還是要依照寶寶平時的奶量、副食品量去調整。

一歲以上的寶寶腸胃系統發展良好、活動力增加,因此飲水量可以增加,不過也是要依照孩子狀態去補充水分,切勿過度飲水以免造成水中毒的現象!

這時候慢慢地給水是為了讓寶寶適應喝水這件事,水因為無色無味,對長期喝奶喝習慣的寶寶來說一開始可能會較不習慣。

Step2. 使用學習杯

在寶寶可以接受水的味道的時候,就可以開始利用「學習杯」練習喝水,練習喝水可以讓寶寶戒掉對奶瓶、奶嘴的依賴,依據成長階段給予適合的學習水杯,也能訓練寶寶的抓握、手眼協調能力。

Step3. 適應吸管杯、一般水杯

到了喝水訓練後期,可以讓寶寶開始使用吸管杯和一般水杯,但要注意使用這些水杯的初期,爸媽還是要在身邊看護著寶寶,以免發生嗆到的狀況!


要注意這些飲品!

茶類、含咖啡因飲品

幼兒攝取過量會造成心跳加速、心悸、耳鳴、急躁、便祕、頭痛、失眠等狀況,長期下來還會造成咖啡因上癮,活動力下降、注意力不集中,甚至影響腦部發育及智力發展。

另外,巧克力相關食品也是不少家長拿來鼓勵小孩的獎品,但是巧克力中的可可鹼也含有咖啡因,不建議小孩長期食用!

果汁

市售的果汁大多都只是含有糖分的飲料,攝取過多會造成蛀牙、過胖,甚至是營養不均衡!太早讓寶寶接觸含糖飲料,也會讓寶寶日後更不愛喝水。若想要讓寶寶喝果汁,還是建議自行製作,也可以將水果磨成果泥給寶寶食用。


結論

一般來說,寶寶其實不需要額外補充水分,目前寶寶飲食若還是以母奶、配方奶為主的話,再額外補充水分就會造成寶寶身體上的負擔。

六個月後的寶寶才是需要額外注意水分補充的,由於開始食用副食品、活動力也慢慢增加,水分流失的快,爸媽在此時才需要注意寶寶水分是否需要補充,而補充的量也要視寶寶狀況而定!

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