You are currently viewing 【育兒知識】孩子不愛喝水怎麼辦?教你這幾招讓孩子愛上喝水!
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你家孩子有習慣喝水嗎?不少爸媽都在困擾這件事「我家孩子不愛喝水怎麼辦?」

今天就來探討,如何讓你家孩子愛上喝水、習慣喝水這件事!


該讓孩子從小習慣喝水嗎?

Source:Canva

不少爸媽覺得小朋友之所以不愛喝水,是因為沒有讓他習慣,因此應該要從小就練習多喝水。

其實大部分出生六個月內的寶寶是不缺水的,也沒相關文獻完全禁止寶寶喝水,只是對寶寶來說是沒有需要喝水而已。

對於寶寶來說母乳或是配方奶的水份已經足夠了,若是再補充水分導致過量才會造成寶寶腎臟負擔,甚至可能發生水中毒的情形,直到寶寶開始接觸副食品之後,母奶及配方奶量相對減少,這時就可以額外補充水份。

而一歲以後孩子的腎臟已經成熟,可以像大人一樣喝水並不會造成腎臟的負擔。若是孩子一整天都沒什麼尿尿、或是大便硬度變硬,就需要提高喝水量以及喝水次數,多多補充水分了。

不小心喝太多水要怎麼辦?

如果寶寶攝取過多的水份,寶寶容易產生抽筋、食慾不振、精神不濟、活動力變差等情況,爸媽如果不小心讓寶寶攝取過多水分,出現抽筋的現象,就要盡速帶到醫院看診!

綜觀來看,若要讓孩子習慣喝水,還是建議一歲以後再開始穩定的訓練喝水!


如何讓孩子喜歡喝水?

Source:Canva

白開水對於孩子來說不外乎就是「沒味道」、「無趣」、「我不喜歡」等負面印象,到底要怎麼讓孩子喜歡喝水呢?

增加吸引力

建議爸媽可以買一些平時孩子喜歡的卡通人物造型水杯(壺),讓孩子會因為想使用該水杯(壺)而願意喝水,或者是在孩子體質適合的狀況下放一些卡通造型冰塊、水果片等,增添水對於孩子的吸引力。

減少其他誘因

很多孩子不願意喝水的最大原因就是因為水「沒味道」,在大人都愛喝飲料的狀態下,要叫孩子如何不愛飲料去選擇沒味道的白開水呢?

因此,作為爸媽就必須以身作則!減少含糖飲料出現在家中的機率,讓孩子知道只要渴了我也沒什麼好選擇的,就是喝水!久而久之孩子也會漸漸習慣喝水這件事。

適度獎勵並堅持立場

其實並不是說孩子完全不能喝含糖飲料,我們該傳遞的是「偶爾喝飲料可以,但渴了還是要以喝水為主」的觀念。

因此爸媽偶爾可以獎勵孩子因為有持續喝水、養成喝水好習慣,給點「額外」的小獎勵!但在獎勵過後也要堅定父母該有的立場,不要因為孩子拗一下就放寬了原有的原則,這樣孩子是無法養成好習慣的!


這些飲料要注意

茶類、含咖啡因飲品

孩子攝取過量的咖啡因會造成心跳加速、心悸、耳鳴、急躁、便祕、頭痛、失眠等狀況,長期下來還會造成咖啡因上癮,活動力下降、注意力不集中,甚至影響腦部發育及智力發展。

另外,巧克力相關食品也是不少家長拿來鼓勵小孩的獎品,但是巧克力中的可可鹼也含有咖啡因,不建議小孩長期食用!

果汁

市售的果汁大多都只是含有糖分的飲料,攝取過多會造成蛀牙、過胖,甚至是營養不均衡!時常讓孩子接觸含糖飲料,也會讓孩子日後更不愛喝水。若想要讓孩子喝果汁,還是建議自行製作,使用新鮮的水果打成果汁(不要額外加糖)就是很棒的選擇喔!


總歸來說:

相信對於各位多寶爸媽們來說訓練小孩喝水根本是Piece of cake!但對於新手爸媽、菜鳥父母來說可就是一大學問了吧,其實訓練孩子喝水真的不難,難就難在訓練的時機、訓練的方法以及父母是不是能經得起孩子「拗一下」的考驗。

只要爸媽拿捏妥當,要讓孩子養成自動自發喝水的好習慣完全不難!除了以上提到的要點,爸媽也要讓孩子懂得什麼時候該喝水、並且要學會自己裝水,不需要父母碎碎念才是養成好習慣的開始喔。

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