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不管是在炎熱的夏天還是寒冷的冬天,洗澡都是每天必做的事,很多女性朋友有每天洗澡的習慣,不但可以洗去身體上的灰塵,同時還可以促進血液循環,能夠緩解一天的疲勞。

但你平常洗澡是習慣淋浴、還是盆浴呢?你知道哪種沐浴方式才是對女性本身好嗎?


淋浴VS盆浴?

Source:Canva

淋浴時流動的水可以將身體的細菌和皮屑沖洗乾淨,不會讓身上殘留污垢。且相較於盆浴來說也較省水省空間,淋浴也是目前許多家庭中常見的沐浴方式。

盆浴相對淋浴來說較舒適、也能促進血液循環,因此也是有不少的擁護者,不過缺點就在洗澡前需要在浴缸放上足夠的水量,且浴缸需要佔上不小的空間,因此許多家庭不喜愛盆浴。

針對女性來說,還是推薦「淋浴」的方式洗澡,因為即便在盆浴前已經洗好澡,但偶爾身體上還是會殘留一些細菌、污垢,這些髒污就會留在水中,進入陰道引發婦科疾病,所以建議女性還是選擇淋浴的方式比較舒適安全。


女性洗澡時,要注意!

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洗澡力度不要過大

有些女性朋友洗澡的時候,喜歡搓澡,給全身上下都進行搓揉,甚至連私處都不放過,但是女性私處皮膚是比較嬌嫩的,若是搓的力度過大,可能會造成私處皮膚受到傷害,皮膚保護層被破壞了,就可能會有細菌的侵入,帶來細菌感染。

清潔用具要分開

有些家庭可能使用搓澡巾和浴球等洗澡潔具時不分開使用,和男性朋友混在一起使用,但是男性朋友的身體結構比較簡單,一般不會感染細菌,但是女性朋友結構比較特殊,容易滋生細菌,男性腳部帶有的細菌可能會被帶到女性身體,引發婦科炎症。所以女性朋友最好還是自己單獨使用清潔身體的潔具。

不要過度清潔私密處

女性朋友洗澡的時候可能會喜歡用私處清潔液,覺得這樣才能洗乾淨,但是這樣可能是對身體有傷害的,我們的私處菌群是平衡的,若是過度清潔可能會導致私處菌群失衡,反而容易導致細菌感染,所以建議女性朋友們盡量不要用清潔液,用清水洗一下就行了。


注意做好兩件事

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第一,控制好水溫

對於成年的女性朋友來說,在洗澡的時候把水溫控制在35到37度之間即可,如果水溫過低可能會受涼而感冒。對於喜歡洗熱水澡的女性朋友來說,當水溫過高的時候就會導致大量的血液在身體表面循環而逝,大腦和心臟的血流減少,如果水溫過高,洗澡的時間過長,就會導致大腦缺氧而出現頭暈的症狀,同時還會增加疲憊感。

第二,控制洗澡時間

在夏天的時候,由於出汗較多會每天進行洗澡,甚至一天還要洗兩三次,就是為了把身上的汗液洗去而感到清爽。在冬天對於每天洗澡的女性朋友來說,要控制好洗澡的時間,大約在15分鐘左右即可,如果隔一天洗一次,可以在三十分鐘左右。如果洗澡的時間過長,就可能會導致大腦和心臟缺血和缺氧而引發不適感。

若你有失眠困擾,請注意洗澡的時間點

研究發現,等到體溫降到特定溫度時,人體才會有困意,催促身體趕緊睡覺。如果睡覺前體表溫度升高,則會影響正常入睡。洗澡可以促進血液循環,緩解疲勞,但也會讓身體體表溫度升高,會抑制大腦褪黑素的分泌,從而降低睡眠質量。

這也是不提倡睡前做任何可使人體表溫度升高活動的原因。建議至少在睡前一小時洗澡,水溫控制在37~39攝氏度左右。這樣,到了睡覺時間,體溫已降到合適的溫度,更容易入睡。如果回家比較晚,可以在洗完熱水澡後,用冷水敷敷額頭、衝衝手腕,加速降低體溫。


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